アイソトニック7週目：1〜42

アイソトニック7週目：1〜42

アイソトニック7週目：1〜42（2周目はとりあえず中止）バネとシリンダーが噛んでるような音がしていたが、軽めに動かしたりしていたら直った。 ただ中で何かの破片が転がってるようなカラカラ音がする。膝が痛かったり、ちょっと気持ち的にキツくなってきた…

アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜8に9、10をプラス]

アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜6に7、8をプラス]

アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜4に5、6をプラス]

アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜2に3、4をプラス]

アイソトニック6週目：1〜42+2周目開始[1、2をプラス]

距離5.97km

距離5.97km

アイソトニック5週目：1〜42（ウォームアップなど含めちょうど30分）

アイソトニック5週目：1〜42

日付 腹囲 体重 体脂肪率 体年齢 BMI 基礎代謝 内臓脂肪 脂肪量 脂肪以外 2012-05-16 102.7cm 82.1kg 23.8% 51才 29.3 1797kcal レベル15 19.54kg 62.56kg 2012-05-01 101.2cm 80.4kg 22.7% 49才 28.7 1777kcal レベル14 18.25kg 62.15kg 2012-04-16 101.6cm…

アイソトニック5週目：1〜40に41、42をプラス

アイソトニック5週目：1〜38に39、40をプラス

アイソトニック5週目：1〜36に37、38をプラス

アイソトニック4週目：1〜34に35、36をプラス

アイソトニック4週目：1〜32に33、34をプラス

アイソトニック4週目：1〜30に31、32をプラス

アイソトニック4週目：1〜28に29、30をプラス

チャート表にある流れだとしっくりこないので、独自調整する事にした。 アイソトニック4週目：1〜26に27、28をプラス

アイソトニック3週目：1〜26

アイソトニック3週目：1〜26

アイソトニック3週目：1〜26

日付 腹囲 体重 体脂肪率 体年齢 BMI 基礎代謝 内臓脂肪 脂肪量 脂肪以外 2012-05-01 101.2cm 80.4kg 22.7% 49才 28.7 1777kcal レベル14 18.25kg 62.15kg 2012-04-16 101.6cm 79.9kg 23.2% 49才 28.5 1764kcal レベル14 18.54kg 61.36kg 2012-04-01 101.6cm…