bull
アイソトニック9週目：1〜42
アイソトニック9週目：1〜42
アイソトニック9週目：1〜42
アイソトニック9週目：1〜42
アイソトニック8週目：1〜42
アイソトニック8週目：1〜42
アイソトニック8週目：1〜42
アイソトニック8週目：1〜42
アイソトニック8週目：1〜42
アイソトニック7週目：1〜42
アイソトニック7週目：1〜42
アイソトニック7週目：1〜42
アイソトニック7週目：1〜42
アイソトニック7週目：1〜42（2周目はとりあえず中止）バネとシリンダーが噛んでるような音がしていたが、軽めに動かしたりしていたら直った。 ただ中で何かの破片が転がってるようなカラカラ音がする。膝が痛かったり、ちょっと気持ち的にキツくなってきた…
アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜8に9、10をプラス]
アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜6に7、8をプラス]
アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜4に5、6をプラス]
アイソトニック6週目：1〜42+2周目[1〜2に3、4をプラス]
アイソトニック6週目：1〜42+2周目開始[1、2をプラス]
アイソトニック5週目：1〜42（ウォームアップなど含めちょうど30分）
アイソトニック5週目：1〜42
アイソトニック5週目：1〜40に41、42をプラス
アイソトニック5週目：1〜38に39、40をプラス
アイソトニック5週目：1〜36に37、38をプラス
アイソトニック4週目：1〜34に35、36をプラス
アイソトニック4週目：1〜32に33、34をプラス
アイソトニック4週目：1〜30に31、32をプラス
アイソトニック4週目：1〜28に29、30をプラス
チャート表にある流れだとしっくりこないので、独自調整する事にした。 アイソトニック4週目：1〜26に27、28をプラス
アイソトニック3週目：1〜26
